Тело в быту
Кисти в течение дня: телефон, кружка, пакеты и короткие паузы
Кисти устают не только от тяжести. Долгое удержание телефона и повторяющиеся мелкие движения тоже накапливают нагрузку.
Читать →Маршрут SustavCity
Тело в быту
Дом, работа и привычные дела без лишней нагрузки на суставы.
Тело в быту
Кухня со сменой позы: готовить сидя, стоя и без марафона
Даже удобная кухня утомляет, если часами стоять одинаково. Подготовка продуктов сидя и короткие этапы уменьшают непрерывную нагрузку.
Читать →
Тело в быту
Рабочий день с паузами: не ждать, пока тело затечёт
Идеальное кресло не отменяет неподвижность. Самая практичная настройка — та, которая напоминает регулярно менять положение.
Читать →